しもやま内科（船橋市）では、簡単な尿検査で日々の塩分バランスを確認できる尿Na/K比を測定し、減塩とカリウム摂取の実践をサポートしています。
尿Na/K比とは？
尿Na/K比は、尿中のナトリウム（食塩由来）とカリウムの比で、普段の食事の塩分バランスを客観的に評価できる指標です。
📊 目標値（日本高血圧学会コンセンサス）
- 至適目標：2.0未満（食塩・カリウム双方の推奨に整合）
- 実現可能目標：4.0未満（日本人の平均値未満を目安）
※患者さんの基礎疾患によって個別判断が必要です。
参考：日本人全体では平均が概ね4前後と報告されており、多くの方で減塩・カリウム摂取の余地があります。
なぜ大切？―高血圧・脳心腎の予防に直結
🩺 客観的評価
食事記録よりバイアスが少なく、塩分バランスを数値で把握。
⚡ 早期介入
病気になる前に改善点を特定し、生活習慣をテコ入れ。
📈 効果検証
実践後の再測定で、減塩・カリウム強化の成果を確認。
こんな方におすすめ
- 高血圧・血圧高めと言われている
- 家族に脳卒中・心疾患がある
- 味付け濃いめ／外食・中食が多い
- むくみが気になる／腎機能が心配
- 健診で減塩を勧められた
検査の流れ
1. 簡単な尿提出
朝一番の尿または随時尿。数分で終了、痛みはありません。
2. 数値の確認
翌日〜数日以内に結果をご説明。塩分バランスを評価します。
3. 個別アドバイス
結果を踏まえて、医師が実行しやすい減塩・カリウム摂取のコツを提案。必要に応じて提携先での栄養指導をご案内します。
※単回の随時尿は日内変動の影響を受けるため、異なる時間帯で週4日以上の平均を推奨します。
判定の目安
| 尿Na/K比 | 評価 | 推定される状況 |
|---|---|---|
| <2.0 | 至適 | 減塩とカリウム摂取が良好 |
| 2.0–<4.0 | 改善余地 | 日本人平均未満だが、更なる最適化で血圧低下が期待 |
| ≥4.0 | 高め | 減塩強化とカリウム摂取増（野菜・果物等）の検討 |
当院の取り組み
🔹 定期モニタリング
治療中の方には定期測定で推移を管理し、薬物療法・生活療法を最適化。
🔹 わかりやすい説明
結果の意味と具体的アクション（減塩の工夫、カリウム摂取源など）を医師が丁寧に解説。
🔹 連携サポート
必要に応じて提携医療機関の栄養指導をご紹介します（当院内に管理栄養士は在籍していません）。
⚠️ 塩分過多は次を招きます
- 高血圧
- 脳卒中
- 心筋梗塞・狭心症
- 慢性腎臓病（CKD）
- 胃がん など
まずは“数値化”から。お電話でご予約ください
尿Na/K比は、その日から取り組める減塩の強力なコンパスになります。
診療：内科・循環器内科／千葉県船橋市
しもやま内科で健康管理を
ご不明点はお気軽にご相談ください。
📍 しもやま内科 ｜ 📞 047-467-5500
👨⚕️ この記事の監修医師
下山 立志（しもやま たつし）
しもやま内科 院長／内科・循環器内科・糖尿病内科・甲状腺内科（千葉県船橋市）資格・所属
・日本内科学会 認定内科医・総合内科専門医
・日本糖尿病学会 専門医・指導医
・日本循環器学会 循環器専門医
・日本老年医学会 老年病専門医・指導医
・日本甲状腺学会 甲状腺専門医専門領域
糖尿病、甲状腺疾患、循環器疾患、老年期疾患の総合的診療。
尿Na/K比を含む生活習慣介入と血圧管理、心血管・腎アウトカム改善を重視。監修コメント
「尿Na/K比は“いまの食塩バランス”を簡便に数値化できる実用的な指標です。単回ではなく、異なる時間帯で複数回の平均でみることを推奨します。」
しもやま内科 院長／内科・循環器内科・糖尿病内科・甲状腺内科（千葉県船橋市）資格・所属
・日本内科学会 認定内科医・総合内科専門医
・日本糖尿病学会 専門医・指導医
・日本循環器学会 循環器専門医
・日本老年医学会 老年病専門医・指導医
・日本甲状腺学会 甲状腺専門医専門領域
糖尿病、甲状腺疾患、循環器疾患、老年期疾患の総合的診療。
尿Na/K比を含む生活習慣介入と血圧管理、心血管・腎アウトカム改善を重視。監修コメント
「尿Na/K比は“いまの食塩バランス”を簡便に数値化できる実用的な指標です。単回ではなく、異なる時間帯で複数回の平均でみることを推奨します。」
連絡先
📞 047-467-5500（しもやま内科／電話予約のみ）