小児のヨウ素制限｜海藻・出汁・サプリの注意点

小児のヨウ素制限のポイントを実務目線で整理しました。

ヨウ素は甲状腺ホルモンの材料です。摂り過ぎても不足しても甲状腺機能に影響し、特に小児のバセドウ病（亢進）や橋本病（低下）では、海藻や濃い昆布出汁、ヨウ素配合サプリがコントロールを乱すことがあります。本ページでは、家庭・学校・部活・外食での実務的ポイントをまとめます。

1. 基本方針（ご家庭向け）

• “量と頻度”を整える：毎日の多量摂取は避け、少量をときどきに。濃い昆布出汁・とろろ昆布大量・乾燥昆布の常食は控えます。
• バセドウ病（亢進）・機能低下の調整期：海藻は少量・低頻度に。エスカレートしてきたときは一時中止も検討。
• 安定期（採血が目標内）：海藻サラダや味噌汁のわかめ等は少量であれば概ね可。変化が出たら頻度を落とします。
• サプリは原則不要：ヨウ素・ケルプ（昆布）・海藻ミックス・甲状腺系ダイエットサプリは避けるのが基本。

2. 学校給食・部活・外食の考え方

3. 食品ごとの“量と頻度”のめやす

• 控えめにしたい：昆布だし（濃いめ）、とろろ昆布・昆布の佃煮の大盛り、海藻サプリ、ケルプ錠。
• 少量なら可：味噌汁のわかめ・豆腐のわかめ少量、焼きのりの一般的な使用、魚・乳製品（通常量）。
• ヨウ素うがい薬：誤飲は避ける。日常のうがいは少量・短期間にとどめる（医師指示があれば従う）。
• 造影剤検査後：ヨウ素負荷の影響が続くため、薬剤性・ヨウ素負荷の項を参照し、受診時に必ず申告。

4. よくある落とし穴

1. サプリの成分見逃し：「海藻エキス」「ケルプ」「甲状腺サポート」等の表示は回避。
2. 健康志向の濃い出汁：昆布を長時間煮出した出汁の常用は避ける。
3. 市販だし・ふりかけ：“昆布エキス”入りは頻度を上げすぎない。
4. うがい薬の常用：必要最小限・短期間に。

5. 検査・治療との関係

• 採血前：医師から指示がある場合、一時的に海藻やサプリを控えることがあります。
• 薬の調整期：コントロールが乱れやすいため、海藻は少量・低頻度に。
• 不調が続く：食事メモを持参し、採血結果と合わせて相談。

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